Đau dạ dày về đêm là tình trạng khiến nhiều người mất ngủ, khó chịu và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng sống. Cơn đau thường xuất hiện vào khoảng nửa đêm hoặc rạng sáng, với cảm giác âm ỉ, nóng rát, đôi khi kèm ợ hơi, buồn nôn hoặc chướng bụng. Nếu không được xử lý kịp thời, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tiêu hóa nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, trào ngược hoặc nhiễm vi khuẩn HP.
Bài viết sau sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân gây đau dạ dày về đêm, cách cải thiện nhanh chóng tại nhà và những lưu ý quan trọng để có giấc ngủ ngon hơn.
1. Đau dạ dày về đêm là gì?
Là tình trạng xuất hiện các cơn đau vùng thượng vị (vùng giữa ngực và rốn) vào ban đêm, thường khi bụng đói hoặc sau bữa tối quá no – khiến người bệnh tỉnh giấc giữa đêm hoặc không thể đi vào giấc ngủ sâu.
2. Nguyên nhân gây đau dạ dày về đêm
2.1. Dịch vị dạ dày tiết nhiều vào ban đêm
Khi đói, dạ dày vẫn tiết ra acid để tiêu hóa, nhưng không có thức ăn trung hòa, dẫn đến kích ứng niêm mạc và gây đau.
2.2. Ăn tối quá muộn hoặc ăn quá no
Khi ăn gần giờ đi ngủ, dạ dày chưa kịp tiêu hóa hết, gây đầy bụng, ợ hơi, trào ngược và kích thích cơn đau.
2.3. Trào ngược dạ dày – thực quản
Nằm sau ăn khiến acid trào ngược lên thực quản, gây đau rát vùng ngực, ợ chua, buồn nôn vào ban đêm.
2.4. Viêm loét dạ dày – tá tràng
Niêm mạc bị tổn thương sẽ dễ bị acid tấn công vào ban đêm khi dạ dày trống rỗng, gây đau quặn thắt, nóng rát.
2.5. Nhiễm vi khuẩn HP
Vi khuẩn Helicobacter pylori làm tăng tiết acid và gây viêm loét niêm mạc, thường khiến cơn đau xuất hiện vào nửa đêm hoặc sáng sớm.
3. Triệu chứng thường gặp khi đau dạ dày về đêm
- Đau âm ỉ hoặc đau quặn vùng thượng vị
- Ợ hơi, ợ chua, cảm giác nóng rát ở ngực hoặc cổ họng
- Buồn nôn, đầy hơi, khó tiêu
- Khó ngủ, thức giấc lúc nửa đêm
- Giảm cảm giác ngon miệng, mệt mỏi vào sáng hôm sau
4. Cách xử lý nhanh khi bị đau dạ dày về đêm
4.1. Uống nước ấm hoặc sữa ấm không đường
- Giúp trung hòa acid, làm dịu dạ dày và giảm cơn đau tạm thời
- Không nên uống quá nhiều để tránh gây đầy bụng
4.2. Chườm nóng vùng bụng
- Dùng túi chườm hoặc khăn ấm đặt lên vùng thượng vị trong 10–15 phút
- Giúp thư giãn cơ trơn và giảm co thắt gây đau
4.3. Ngồi dậy hoặc đi bộ nhẹ
- Tránh nằm ngay để hạn chế trào ngược
- Có thể ngồi thẳng lưng hoặc đi vài bước trong nhà giúp tiêu hóa nhanh hơn
4.4. Sử dụng thuốc hỗ trợ theo hướng dẫn
- Thuốc trung hòa acid (antacid), thuốc giảm tiết acid, thuốc bảo vệ niêm mạc
- Tuyệt đối không tự ý lạm dụng nếu chưa được bác sĩ chỉ định
4.5. Hít thở sâu hoặc tập yoga nhẹ nhàng
- Cải thiện tuần hoàn máu, thư giãn hệ tiêu hóa
- Giảm căng thẳng – yếu tố làm trầm trọng thêm đau dạ dày
5. Cách phòng ngừa đau dạ dày về đêm tái phát
- Ăn tối trước 19h, không ăn quá no
- Hạn chế đồ chua, cay, béo, rượu bia, cà phê vào buổi tối
- Không nằm ngay sau khi ăn – nên ngồi nghỉ 30–45 phút
- Ngủ đúng giờ, giữ tinh thần thư giãn
- Bổ sung men vi sinh, nghệ nano hoặc thực phẩm bảo vệ niêm mạc dạ dày (theo hướng dẫn dược sĩ)
6. Khi nào nên đi khám?
- Cơn đau kéo dài > 1 tuần, xảy ra hằng đêm
- Sụt cân, mệt mỏi, chán ăn
- Buồn nôn, nôn ra máu hoặc phân đen
- Dùng thuốc không cải thiện
Khám nội soi dạ dày hoặc xét nghiệm HP có thể cần thiết để xác định nguyên nhân chính xác.
Kết luận
Đau dạ dày về đêm không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn là dấu hiệu cảnh báo dạ dày đang bị tổn thương. Xử lý sớm với chế độ ăn hợp lý, tránh các yếu tố kích thích và hỗ trợ bằng sản phẩm phù hợp sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng rõ rệt. Đừng chủ quan khi cơn đau tái phát – hãy lắng nghe cơ thể và chủ động chăm sóc hệ tiêu hóa ngay từ hôm nay.
Tác giả: Dược sĩ Nguyễn Thị Phương Thảo