Ợ hơi liên tục là hiện tượng xảy ra khi khí tích tụ trong dạ dày được đẩy ngược lên thực quản rồi thoát ra miệng. Đây là phản xạ sinh lý bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn ợ hơi nhiều lần trong ngày, kéo dài trong nhiều ngày liền, kèm theo khó chịu ở bụng hoặc cổ họng, thì đó có thể là dấu hiệu của một rối loạn tiêu hóa hoặc bệnh lý tiềm ẩn cần được chú ý.
1. Ợ hơi liên tục là gì?
Ợ hơi là quá trình tống khí từ dạ dày ra ngoài thông qua miệng. Thông thường, hiện tượng này chỉ xảy ra sau ăn hoặc uống nước có ga. Tuy nhiên, khi bạn ợ hơi quá thường xuyên – trên 3–5 lần/giờ, kéo dài mỗi ngày – thì đó không còn là phản ứng sinh lý bình thường mà có thể liên quan đến:
- Hệ tiêu hóa hoạt động bất ổn
- Rối loạn nuốt khí
- Bệnh lý dạ dày – thực quản
2. Nguyên nhân gây ợ hơi liên tục
2.1. Do nuốt nhiều khí (Aerophagia)
Một số thói quen gây nuốt khí nhiều vào dạ dày:
- Nói chuyện trong khi ăn
- Ăn uống quá nhanh, không nhai kỹ
- Uống nước có ga, nhai kẹo cao su
- Hút thuốc lá, sử dụng ống hút
2.2. Ăn thực phẩm dễ sinh hơi
- Các loại đậu, bắp cải, hành sống, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ
- Thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện hoặc đường nhân tạo
2.3. Trào ngược dạ dày – thực quản (GERD)
Ợ hơi kéo dài kèm theo cảm giác nóng rát ở ngực, ợ chua, đắng miệng có thể là biểu hiện của GERD – tình trạng axit dạ dày trào ngược lên thực quản.
2.4. Viêm loét dạ dày – tá tràng
Khí dư tích tụ nhiều do quá trình tiêu hóa bị rối loạn, kèm theo đau vùng thượng vị, buồn nôn, đầy hơi.
2.5. Hội chứng ruột kích thích (IBS)
Gây rối loạn co bóp ruột, dẫn đến sinh hơi nhiều và làm gia tăng tần suất ợ hơi.
3. Triệu chứng đi kèm cần chú ý
Bạn nên đặc biệt lưu ý nếu tình trạng ợ hơi liên tục kèm theo:
- Đau tức ngực, cảm giác nóng rát vùng xương ức
- Ợ chua, ợ đắng, đắng miệng vào buổi sáng
- Đầy hơi, chướng bụng sau ăn
- Buồn nôn, chán ăn
- Mất ngủ do khó chịu vùng dạ dày
Những dấu hiệu này cần được theo dõi và đi khám sớm để loại trừ các bệnh lý tiêu hóa nghiêm trọng.
4. Cách xử lý ợ hơi liên tục tại nhà
4.1. Điều chỉnh chế độ ăn uống
- Ăn chậm, nhai kỹ, không nói chuyện khi ăn
- Hạn chế đồ uống có ga, bia rượu, cafe
- Tránh thực phẩm sinh hơi như đậu, sữa, bắp cải, hành sống
- Tăng cường chất xơ dễ tiêu hóa (rau xanh, khoai lang, đu đủ chín)
4.2. Thay đổi thói quen sinh hoạt
- Không nằm ngay sau khi ăn, nên đi bộ nhẹ sau bữa ăn
- Không hút thuốc lá, không dùng ống hút
- Tập thể dục đều đặn, đặc biệt là yoga hoặc bài tập hít thở sâu
4.3. Sử dụng men vi sinh hoặc enzym tiêu hóa
- Men vi sinh (probiotic) giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm sinh hơi
- Enzym tiêu hóa hỗ trợ tiêu hóa thức ăn hiệu quả, tránh tình trạng lên men sinh khí
4.4. Trà thảo dược hỗ trợ tiêu hóa
- Trà gừng, trà bạc hà, hoặc trà hoa cúc giúp giảm co thắt dạ dày, giảm cảm giác khó chịu do ợ hơi
5. Khi nào nên đi khám?
Bạn cần đến cơ sở y tế khi:
- Ợ hơi liên tục kéo dài > 1 tuần
- Kèm đau tức ngực, sụt cân, nôn ra máu hoặc phân đen
- Đã thay đổi chế độ ăn và thói quen sinh hoạt nhưng không cải thiện
- Có tiền sử bệnh dạ dày, trào ngược, loét tá tràng
Việc thăm khám giúp xác định chính xác nguyên nhân và hướng điều trị phù hợp.
Kết luận
Ợ hơi liên tục không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng. Chủ động điều chỉnh lối sống, kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng nhanh chóng. Nếu tình trạng kéo dài, nên đi khám để được chẩn đoán và xử lý kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.
Tác giả: Dược sĩ Nguyễn Thị Phương Thảo